Något överraskande, men också glädjande, påpekar man i senaste numret av Harvard Mental Health Letter att utevistelse i dagsljus/solljus är viktigt för en god sömn.

Att uppnå sina mål ger en bestående känsla av lycka och tillfredsställelse. Det ger en framtid. När man har ett mål att jobba mot tycker man att livet börjar bli intressant och roligt, när man sedan når sitt mål, blir man hög på livet...

Minnesotamodellen

Det är en av världens mest beprövade behandlingsmetoder och rekommenderas av Socialstyrelsen i dess nationella riktlinjer för missbruks- och beroendevården.

Ursprunget till Minnesotamodellen hittar man hos AA, Alcoholics Anonymous, en rörelse vars grundtanke är att en alkoholist hjälper en annan att bli kvitt sitt beroende. Centralt för AA:s syn på beroendet är att det handlar om en obotlig men behandlingsbar sjukdom. En alkoholist är kraftlös inför alkoholen, har förlorat kontrollen över drickandet och kan inte förändra sin situation av egen kraft.

Vi jobbar med utgångspunkt från Craig Nakkens teori om beroendepersonligheten. Behandlingen bygger på 12-stegsfilosofin och med kognitiva metoder, vilket handlar om att förändra tankar, känslor och beteenden.

Exempel på Behandling:

Behandling i 2 veckor 3-5 dagar i veckan, kvällstid eller dag tid cirka 2½ timme vid varje tillfälle. Vi kommer att göra en bedömning och se vad du har för behov och vilka tider som passar dig.

Andra lösningar kan diskuteras.

Efter avslutad behandling följer vi upp med utvecklingssamtal (Eftervård)